揭秘每天喝豆浆的惊人功效与作用

揭秘每天喝豆浆的惊人功效与作用

1、清热解毒

想要吃什么美食,那就得好好享受豆浆,豆浆因为其性质温和,那是最适合身体的那一种。人体吸收豆浆中的丰富蛋白质,可以促进人体代谢,保持水当当中水分。保护心脑血管

对于正在受到高血压和高血脂等心脑血管类疾病的中老年人来说,喝豆浆是一种很好的生活方式。因为豆浆中含有一种特殊的物质叫做异黄酮,这种物质可以帮助老年人预防心脑血管类疾病。补钙

对于很多中老年人来说,身体缺钙会导致关节疼痛,也会引起骨质疏松。此时如果多喝豆浆可以缓解这种症状,因此平时可多喝豆浆。

4、缓解痛经

女性在经期会经常出现痛经的现象,喝豆浆可以缓解痛经。因为豆浆中含有丰富的植物雌激素,对减轻女性月经疼痛有一定的作用。

5、防治癌症

豆制品中含有一种叫做胰蛋白酶的物质,它能够抑制癌细胞的生长。因此如果经常喝豆浆能预防癌症。

豆浆的制作方法

一、豆浆制作

1、先把黄豆泡发,把黄豆磨碎,将水倒掉,然后加入大约1升豆浆的水,再把豆浆机,桶,炊具,毛巾,铁锅等的一切通通放入里面,开启和煮豆浆,煮好以后就可以饮用。如果是把水烧开,然后把豆子放进去,让豆子在里面浸泡一段时间,等里面的黄豆已经熟了以后,就可以把豆子捞出来,用温水,再把豆子倒进豆浆机里面,开启和煮豆浆。豆浆机可以把豆子的豆浆机里面的残渣捞出来,然后放入清水里面,把豆子在里面泡一段时间,也可以直接把豆子放到豆浆机里面,榨好以后就可以喝。

二、豆浆制作方法

1、把豆浆机的工作面板放在阳台上,把玻璃杯或者碗准备好,然后放入适量的清水,把杯子放入水中,然后把水烧开。把豆浆机的工作面板接通电源以后,把豆子放到锅中,再把盖子放到蒸屉上面,盖好盖子,上锅蒸20分钟左右,然后打开看看,豆子已经煮好了,在豆子的内部还没有完全熟透的时候,把豆子捞出来,放在凉开水里面冷却一下。把豆子放在豆子里面,煮好以后可以在豆子里面加适量的白糖或者冰糖,然后再放入热水,让水烧开,然后把豆子放到凉开水里面,豆子凉了以后再用筷子从豆子的中间插进去,再轻轻的搅拌一下,把豆子弄成小球。