丝滑豆腐拌鲜蔬，尽享关于豆腐好听的美味

食材明细

嫩豆腐1块

蒜苗适量

榨菜适量

辣椒适量

酱油适量

盐适量

香油适量

味精适量

小葱适量

料酒适量

步骤

1.豆腐切成小方块

2.用榨菜、蒜苗、榨菜和辣椒制成汁

3.将酱油、料酒、盐、味精、香油、香油调匀备用

4.将豆腐加入调好的汁中,拌匀,淋在豆腐上,拌匀即可

烹饪技巧

榨菜和辣椒可以一同放入菜中,使其色彩鲜艳,吃起来也更爽口。

豆腐拌鲜蔬的营养价值

豆腐是一种很健康的食物,对身体也有很大的好处,豆腐中含有丰富的蛋白质,对身体很有好处,吃豆腐可以补充营养,让身体更健康。下面小编给大家介绍一下豆腐拌鲜蔬的营养价值。

豆腐拌鲜蔬的营养价值丰富,营养丰富,经常食用可以补充蛋白质,提高免疫力,促进身体的健康。

豆腐拌鲜蔬的营养价值有哪些呢?

1.豆腐拌鲜蔬中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需的蛋白质,提高身体的免疫力,同时也能增强肠胃的蠕动能力,预防便秘。

2.豆腐拌鲜蔬中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,促进食物的消化,预防和治疗便秘,缓解肠胃不适。

3.豆腐拌鲜蔬中含有丰富的维生素C,可以缓解身体的氧化反应,对于预防皮肤衰老有很好的作用。

4.豆腐拌鲜蔬中含有丰富的钙质,能够促进骨骼的发育,预防骨质疏松,促进人体骨骼的发育。

豆腐拌鲜蔬中含有丰富的维生素C,可以起到美容养颜的作用,经常食用可以补充营养,预防便秘。

豆腐拌鲜蔬的营养价值丰富,经常食用可以补充营养,预防和治疗便秘,促进肠胃的蠕动能力,预防和治疗便秘。