丰富1岁宝宝饮食！100种美味1岁辅食让宝宝健康快乐成长

丰富1岁宝宝饮食!100种美味1岁辅食让宝宝健康快乐成长!

1、奶糊

在刚开始添加辅食时,为了能够让宝宝吃得更好,一般都会在给宝宝喂食的时候添加一些稠粥、馄饨等,这样可以让宝宝吃到更多的食物,又能够让宝宝的胃肠得到充分的蠕动,让宝宝更容易消化。

2、蛋黄泥

先把鸡蛋煮熟,然后用勺子压成泥,再把蛋黄碾碎,和大米一起煮,等到大米熟了之后再把米粉或稀饭一起放入锅中蒸熟就可以了。蛋黄泥有利于宝宝消化吸收,而且还能够帮助宝宝保护视力,宝宝也能够补充蛋白质。

3、鱼泥

刚开始给宝宝吃鱼泥的时候,为了让宝宝吸收更好,可以在鱼泥的表面撒上一些盐,然后再慢慢的给宝宝喂食,但是要注意一次不要喂太多,吃多了容易造成宝宝消化不良。

4、香蕉泥

香蕉在刚开始吃的时候,是不适合喂食的,这样会让宝宝对香蕉过敏,从而出现呕吐的情况,但是这种方法是比较安全的,可以喂食香蕉。

5、蔬菜泥

先把菠菜和胡萝卜剁碎,再和宝宝一起剁碎,搅拌成泥,然后把宝宝的肉泥放进去,用搅拌机搅拌,再给宝宝喂食。

宝宝饮食要注意什么

1、宝宝的饮食要注意做到多样化

父母要根据宝宝的年龄和体重调整食物的品种,做到品种多样化。如果宝宝的饮食品种单一,会影响宝宝的味觉和消化能力,还会造成营养不良。

2、均衡营养

父母应该保证宝宝每天的摄入,饮食均衡。一般来说,一岁左右的宝宝需要吃8种以上的食物。如果宝宝只吃一种食物,可能会造成消化不良。因此,建议给宝宝添加的食物要多样化。

3、宝宝饮食多样化

要让宝宝养成吃任何一种食物都要注意的习惯。可以把食物做成不同的形状,或是给宝宝制作不同的菜肴。

4、避免生冷

给宝宝吃冷饮、凉菜等生冷食物,都会导致宝宝肠胃不适,不利于宝宝消化。

5、要吃一些容易消化的食物

生冷食物会损伤宝宝的脾胃,导致宝宝消化不良。建议可以多给宝宝吃一些容易消化的食物,如米粥、面条等。

6、不要给宝宝吃太多的油炸食品

油炸食品不但会给宝宝带来难消化的物质,还会让宝宝变得更爱吃。