丰盈成长，小学生营养早餐100种食谱，助力孩子健康成长！

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一、蔬果汁粥

食材:大米100克、蔬菜100克、菠菜100克、胡萝卜100克、榨菜100克。

做法:大米洗净后用冷水浸泡半个小时;蔬菜洗净,切成小丁。胡萝卜洗净后切成小块;菠菜洗净,切成小块;榨菜洗净后切成碎末。锅中倒入清水,大火烧开后放入大米,煮至米开花后放入蔬菜丁,再煮3分钟。最后加入榨菜丁和胡萝卜块,用小火煮10分钟。

5、煮好的粥,关火,调入盐、胡椒粉,拌匀即可。

二、芹菜粥

食材:大米100克、芹菜100克、红萝卜100克。大米洗净后用冷水浸泡半个小时;芹菜洗净切成碎末;红萝卜洗净切成碎末。锅中倒入清水,大火烧开后放入大米,再煮5分钟。然后加入芹菜末和红萝卜丁,再煮5分钟。最后加入大米和芹菜末,用小火煮10分钟。

三、胡萝卜粥

食材:大米100克、胡萝卜100克。大米淘洗干净,放入电饭锅中,加入适量水。放入胡萝卜丁,按下煮饭键。胡萝卜煮软后,关火,调入盐、香油。煮好的粥盛出即可。

四、腊八粥

食材:大米100克、腊八粥米30克、白糖适量。大米淘洗干净,放入锅中,加入适量水,大火煮开。然后放入大米,再煮10分钟。然后加入腊八粥米,再次煮开后,调入白糖。煮10分钟即可。

五、腊八蒜蓉豆豉

食材:大米100克、腊八蒜蓉适量、生抽适量、盐适量。将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量水,大火煮开。然后放入腊八蒜蓉豆豉,再煮10分钟即可。

六、腊八虾仁汤

食材:腊八虾仁适量、腊八蒜适量、姜适量、盐适量。