了解红枣银耳汤的热量，探索其营养价值和美味低热量的选择！

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银耳是一种富含胶质、多种维生素以及17种氨基酸和微量元素的珍贵补品,它富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴润肺、益气补中的功效,而且银耳中的氨基酸和钙、铁等微量元素含量也非常高,因此有增强免疫力、提高机体免疫力、抗肿瘤、润肠通便等功效。

下面就给大家介绍红枣银耳汤的热量和营养价值。

热量:369大卡

分类:养生药膳

营养成分:每100克干银耳中含有热量98大卡,蛋白质5.克,脂肪2.克,碳水化合物0.2克,膳食纤维1.克,维生素E0.2毫克,钙35毫克,磷163毫克,钾440毫克,钠251毫克,镁264毫克,铁0.5毫克,锌1.2毫克,铜0.02毫克,硒0.12微克,锰0.03毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.2毫克。

红枣

红枣是富含铁质的食物,能补血,促进血液生成,所以它是女性美容不可或缺的食物,对防治贫血有很好的效果,红枣中含有丰富的维生素,维生素C是预防感冒、增强抵抗力的重要营养素,红枣对身体的疲劳感也有很好的缓解作用,枣还能补气养血,增强身体的免疫力,红枣对于高血压,高血脂等疾病都有一定的疗效,而且红枣还能增加人体的耐力,使皮肤红润有光泽。