5款很实用的下奶催乳汤，帮助妈妈快速增加奶量！

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三花猪蹄汤

材料:干黄花菜50克,猪蹄1只,葱段、姜片、精盐、味精适量。

做法:

1.将猪蹄去毛杂洗净,用沸水焯一下,刮去浮皮,冲洗干净;

2.将葱段、姜片、精盐、味精放入猪蹄,加水适量,用大火烧开后,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄熟烂;

3.再放入黄花菜,烧开即可。

功效:黄花菜味甘性平,有润肠通便、清热解毒、行气的作用;猪蹄性味甘咸平,有健脾、补血、滋阴、润燥的作用。

雪耳瘦肉汤

材料:雪耳25克,猪瘦肉100克,生姜、盐适量。

1.将雪耳用水泡发,

2.猪瘦肉洗净,切成小块,放入沸水中焯一下,捞出,冲净;

3.沙锅中放入适量清水,加入猪瘦肉块、生姜、雪耳、精盐,先用大火煮沸,再改用小火炖至熟烂,加味精调味即可。

功效:

滋阴润肺,补虚养身。

材料:雪耳50克,瘦肉100克,枸杞子10克,桂圆肉10克。

1.将瘦肉切块,雪耳泡发,

2.将桂圆肉、枸杞子、瘦肉、生姜一起放入炖盅内,

补气养血,健脾养胃。

材料:雪耳100克,瘦肉100克,姜2片。

1.将雪耳泡发,

2.将瘦肉洗净,切成小块,放入炖盅内,

补肾养心,益气养血。

材料:雪耳100克,红枣10克,桂圆10克,枸杞10克。

2.将红枣、桂圆、枸杞子一起放入炖盅内,

滋阴润肺,补气养血。