孕期保健必备：探索孕妇饮用的滋补营养汤品推荐

孕期保健必备:探索孕妇饮用的滋补营养汤品推荐

莲藕薏仁红豆汤

材料:莲藕1节、薏仁100克、红豆50克、冰糖适量

做法:

1、先将薏仁和红豆、红豆洗净浸泡4小时,然后将浸泡过的薏仁和红豆一起放入锅中,加适量清水大火煮开。改小火,慢慢熬煮至红豆和薏仁软烂,即可食用。

山药紫薯排骨汤

材料:紫薯200克、排骨200克、山药1根、姜3片、紫薯去皮切块,排骨切块,将排骨、山药、姜片放入汤煲中,再放入紫薯、排骨,

莲藕山药汤

材料:藕1节、山药半节、薏米适量、薏米提前浸泡1小时,藕洗净切块,将所有材料放入汤煲中,再放莲藕,

红枣山药排骨汤

材料:红枣10颗、山药1根、排骨400克、红枣去核洗净,排骨切块,

胡萝卜山药汤

材料:胡萝卜150克、山药200克、胡萝卜去皮洗净切块,将所有材料放入汤煲中,再放山药,

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼一条、豆腐200克、油适量、盐适量、葱适量

1、鲫鱼一条,豆腐200克,葱姜适量,油适量,盐适量。鲫鱼去鳞、鳃,去内脏,抹干水。

3、豆腐切块,葱姜切丝。

4、起油锅,爆香葱姜。

5、放鲫鱼煎至两面金黄。

6、加水、豆腐、盐、八角、料酒。

7、大火烧开后转中小火慢炖20分钟。

8、放鸡精调味即可。