家里就能轻松做出美味的玉米烙，赶紧学起来吧！

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做法一:

1、将玉米粒洗净。将玉米粒放入锅中,加入适量的水,水量刚好盖过玉米粒。大火煮开后,盖上盖子,转小火。煮至糖溶化。加入白芝麻,

6、搅拌均匀后,即可盛出。

做法二:搅拌均匀。

做法三:

1、将玉米粒放入锅中,加入适量的水,水量刚好盖过玉米粒。大火煮开后,盖上盖子,转小火。搅拌均匀后,即可盛出。

玉米的功效与作用

1、玉米是一种高营养的食品,它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、铁、硒、钾、钠、镁、硒等营养元素,具有降血脂、降血糖、开胃、健脾、清咽、明目等功效。玉米具有利尿、降压、通便、调血脂、抗氧化等作用,并能延缓衰老、延年益寿。玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,特别是玉米黄质,可延缓衰老。玉米中含有的硒和镁有降血脂作用,特别是玉米须中的含量比较高,硒具有防癌抗癌的作用,玉米须有利尿、降压的作用。玉米中含有大量的纤维素,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,减少肠道对胆固醇的吸收,防止动脉硬化。

6、玉米含有很丰富的维生素E,具有延缓衰老、美容的作用。