打造完美身材，尝试营养瘦身餐，告别囤积脂肪！

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薏米红豆汤

材料:薏米、红豆、红糖

做法:红豆洗净,加水浸泡2小时。将薏米红豆放入锅内,加水,再用小火煮至熟透,

营养师提醒:

薏米红豆汤是一种有薏米和红豆一起熬制而成的食品,红豆富含蛋白质、维生素B1、B2、铁、钙等营养成分,薏米红豆的性味甘淡微寒,有健脾、利尿、清热、祛湿的作用,将两者一起熬煮成汤饮用,对于改善臃肿体质、减肥、美容、养颜都有很好的效果。

胡萝卜薏仁茶

材料:薏米、胡萝卜、茯苓、蜂蜜适量。生姜洗净,将胡萝卜洗净,切成片,茯苓洗净,切成片。

3、茯苓、生姜放入锅中,

营养师提示:

薏米红豆汤的营养非常丰富,具有健脾利湿、消肿排毒的功效,对于改善因脾虚引起的肥胖有很好的效果。

红枣薏仁茶

材料:红枣、薏仁、枸杞、冰糖。将红枣、薏仁洗净,将枸杞洗净,

3、将所有材料放入锅中,

薏仁,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常使用的利水渗湿药。薏仁为常使用的利水渗湿药,其味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常使用的利水渗湿药。

红豆薏米茶

材料:红豆、薏米、冰糖。将红豆和薏米洗净,浸泡2个小时。