打造身材完美曲线，尝试这份精心编制的减肥营养餐食谱

打造身材完美曲线,尝试这份精心编制的减肥营养餐食谱。不一样的身材不一样的搭配,让你有着不一样的效果。想要拥有迷人的身材曲线,不妨试试这份精心制作的减肥营养餐食谱。

一、杂粮豆浆

食材:豆渣100克,玉米100克,小米150克,白米50克,薏仁100克,红豆50克,黑米100克,燕麦50克,豌豆50克,玉米粒50克,干酵母1/2小匙,蜂蜜适量。

制作:将杂粮洗净,与黑米、小米、玉米、薏仁、红豆一起放入豆浆机杯体中,加入蜂蜜,

小贴士:豆渣中含有较多的蛋白质,

二、黑豆粥

食材:黑豆50克,红枣5枚,大米100克,白糖适量。

制作:将黑豆、红枣、大米洗净,放入豆浆机杯体中,加入蜂蜜,

小贴士:黑豆含有较多的蛋白质,

三、红豆黑米粥

食材:黑豆50克,红豆50克,大米100克,红糖适量。

制作:将红豆、黑豆、大米洗净,放入豆浆机杯体中,加入适量的红糖,

小贴士:红豆含有较多的蛋白质,

四、小米红枣粥

食材:小米100克,红枣10枚,枸杞10克。

制作:将红枣洗净,切碎,小米淘洗干净,放入锅中,加水500毫升,煮沸后放入红枣、枸杞,

小贴士:红枣有健脾和胃、补益气血的作用,小米粥有养胃的作用,小米粥也有安神的作用,大家可以多吃。

五、山药粥

食材:大米150克,山药50克,白糖适量。