两岁宝宝食谱：为您的宝宝提供健康均衡的饮食指南！

两岁宝宝食谱:为您的宝宝提供健康均衡的饮食指南!

宝宝的年龄可以是他六个月左右,但有些父母有的习惯不能做到,这样孩子吃下去是越吃越不健康。那怎么做才是宝宝最健康的饮食呢?下面就来为您的宝宝提供合理的饮食指南,希望宝宝能健康成长!

第1周:泥糊状食物

起床后,可先喝1-2碗稀薄的稠粥,再喂点馒头、饼干或小点心,然后用温开水冲调奶粉、米汤、面条等宝宝喜欢的食物。

二、第2周:肉末菜粥

将肉末菜末剁烂,和米粥煮熟,少放些盐,肉末菜粥可加些白菜,能改善缺铁性贫血。

三、第3周:肉末炒芹菜

将芹菜剁碎,加些食盐、葱末、姜末和淀粉拌匀,稍炒即可。这个时期,宝宝喜欢吃荤菜,可以给宝宝做成炒芹菜,将肉末菜末、芹菜末混合在一起,加些香油、花椒油等调料,味道鲜美,营养丰富,还可有明目、降压等功效。

四、第4周:蛋黄菜末

在蔬菜中添加蛋黄,可改善宝宝的缺铁性贫血。将鸡蛋蒸熟后剁碎,用香油、盐和淀粉调成糊状,加点香油、少许盐即可。

五、第5周:肉末蒸蛋羹

将鸡蛋打入碗内,加入蒸肉粉搅拌,以旺火蒸熟,可加些青菜末。蛋羹质地细腻,营养丰富,是宝宝比较适合的辅食。

哪些食物不可以给宝宝吃

凉性食物有冬瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、茭白、百合、白菜、丝瓜、芥菜、茄子、丝瓜、菠菜、田螺、香蕉、火龙果等。

酸味食物有山楂、西红柿、醋等。

宝宝湿疹的原因之一,酸味食品包括了橘子、柿子、涩果、未成熟蔬果、糖果、巧克力、奶油蛋糕、石榴、杨梅、桃子、李子、柠檬等。

宝宝吃糖太多容易造成过敏,从而引起湿疹,所以,宝宝不能吃糖。

宝宝湿疹的原因之一,像牛肉、羊肉、韭菜、香椿等发物是不能吃的。