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健脾养胃粥的10种做法,轻松滋补之道一网打尽!
高粱米性味甘温,可补益脾胃,止泻、止痢、化积,可治疗脾胃虚弱所致的腹泻、泄泻、呕吐、反胃等。
做法:将高粱米和大米洗净后加清水煮沸后再熬煮约15分钟,加入红糖调味即可。
薏仁可用于治疗湿邪困脾、脾虚不能运化水湿、湿浊下注、肾虚尿频、带下等症,薏仁米粥可健脾除湿、清热排脓、利尿、美容养颜、延缓衰老,是男女老幼体虚者的适宜佳品。
做法:将薏仁米放入锅中加水煮沸后再用小火熬煮约15分钟,加入淘洗干净的大米继续熬煮约15分钟即可。
赤小豆性味酸平,能利水消肿,利水祛湿,可治疗小便不利、水肿、脚气等,还可治疗黄疸。
做法:将赤小豆洗净后加水烧沸后,再用小火煮约20分钟,加少许盐调味即可。
玉米粥含有丰富的镁元素,能够促进胰岛细胞的新陈代谢,还能够增加胰岛的分泌量,改善睡眠质量。
做法:将玉米煮熟后磨碎或将玉米面加温成稀糊状,加入适量白糖搅拌均匀,再放入锅内煮沸即可。
紫菜性味甘咸寒,能够清热利水、养肝明目的作用,而且能够通便、降脂降压,对身体健康十分有益。
做法:将紫菜泡发后用开水焯熟后切碎备用,将粳米淘洗干净后放入锅中,加入适量的水,再放入紫菜熬煮,再将锅置火上,煮至米粒开花,再放入适量的盐调味即可。
韭菜粥具有健脾养胃的功效,而且还能壮阳补肾,对男性性功能障碍以及阳痿早泄等问题有很好的调理作用。
做法:将新鲜的韭菜切碎,然后和大米一起放入锅中,加入适量的水熬煮成粥,最后加入适量的调味品即可。
白果具有补肾固精的功效,对于性功能障碍也有很好的调理作用。
做法:将白果去壳去衣备用,然后与粳米一起放入锅中熬煮,再开锅后即可食用。
