女性健康之道：红豆还是赤小豆，哪一种更有益？

女性健康之道:红豆还是赤小豆,哪一种更有益?

(一)、有利于减肥瘦身

红豆,因为它的热量很低,并且红豆里面含有大量的膳食纤维,它们可以促进人体肠胃的蠕动,促进身体排出废物,起到减肥瘦身的作用。

红豆,尤其是黑豆,有暖中、利尿、活血、消肿的功效。

在寒冷的冬天,有些人因为手脚冰凉而去喝热水,其实红豆还可以起到活血的功效。

红豆还可以帮助利尿消肿,如果在红豆的皮里面含有一种纤维质,有利于降低血糖的含量,同时还可以减轻体重。

但是在红豆的皮里面,有很多的粗纤维,煮后比较容易消化。

(二)、有利于清肠排毒

红豆,因为它的热量很低,并且富含膳食纤维,它可以促进肠道的蠕动,从而可以排出体内的毒素,促进身体的新陈代谢,排清宿便。

但是红豆,在煮的时候,很容易导致膨胀,会导致部分的胀气,所以在煮的时候,可以用开水浸泡一下,这样可以防止气氛的影响。

(三)、有利于减肥瘦身

红豆含有的粗纤维是很丰富的,在红豆煮烂后,粗纤维会更多,红豆汤的热量也很低,而且富含的膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动,可以减少食物在胃里的堆积,从而起到减肥瘦身的作用。

(四)、有利于通乳

红豆的主要成分是淀粉,而且红豆是高纤维食物,如果煮红豆汤的话,可以有效促进通乳。

(五)、有利于消脂

红豆中含有较多的皂角甙,它有较强的利尿作用,可以刺激肠道的蠕动,从而促进排尿,从而可以防止便秘,预防痔疮。

(六)、有利于补血

红豆含有丰富的铁质,经常吃红豆,可以起到补血的作用。

(七)、有利于排出体内毒素

红豆可以帮助身体排出体内的毒素,有助于清除体内的废物,而且,红豆中的膳食纤维有利于胃肠的蠕动,可以有效防止便秘,有利于排出体内的毒素,从而起到排毒养颜的作用。

(八)、有利于肾脏排毒

红豆含有丰富的钾元素,常吃红豆有利于排尿,排出体内多余的水分,从而起到肾脏排毒的作用。

(九)、有利于减肥

红豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,从而排出体内多余的脂肪,可以防止便秘,促进消化。