快乐健康生活！尝试懒人蒸菜：简单易学的烹饪魔法！

快乐健康生活!尝试懒人蒸菜:简单易学的烹饪魔法!

山药营养价值:山药富含多种营养元素,经常吃能益肾填精,壮健阳。它含有多种营养物质,尤其是胆碱,粘液质,胆碱等,具有延年益寿的作用。

胡萝卜是种营养价值非常高的蔬菜,胡萝卜中含有维生素A,能够提高人体的免疫力。胡萝卜还能够帮助清除体内毒素,清理肝脏的垃圾,对机体是非常有益处的。

食材:胡萝卜500g、油适量、盐适量、姜适量、青椒适量

1.胡萝卜和青椒洗净切小段。

3.放入胡萝卜中,加适量盐。

4.翻炒至胡萝卜熟透。

1.胡萝卜和青椒炒的时候加点水就可以了,味道很鲜美。

2.这道菜营养非常丰富,对于经常熬夜的人来说,可以提高睡眠质量。

制作懒人蒸菜的注意事项:

1.食材的选择很重要。胡萝卜和青椒都是一种很好的食材,这样才能把营养物质发挥到极致,而且更加好吃。

2.制作蒸菜的时候,不宜放太多油盐。

3.制作蒸菜的时候,一定要注意好蒸菜的时间。不要让蒸菜的时间太长。

食材:胡萝卜150g、盐适量、橄榄油适量、姜适量、蒜适量

1.胡萝卜切成片,姜切成丝,蒜切成蒜末。

2.油锅放姜丝,蒜末,葱花,和胡萝卜一起爆炒。

3.胡萝卜炒的差不多了,放适量的盐,最后出锅。

胡萝卜富含维生素A、B1、B2、C,还含有大量的脂质和碳水化合物。