揭密香蕉热量：探索香蕉为何成为健康的能量来源？

揭密香蕉热量:探索香蕉为何成为健康的能量来源?尝试香蕉为何成为健康的能量来源?

香蕉是一种热量非常低的水果,含有非常丰富的碳水化合物,比如糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、B、C、E以及钾、钙、镁、铁、锌等,这些营养成分有助于脑细胞的功能正常,在长时间使用电脑之后,身体会缺乏各种营养成分。而香蕉属于一种低热量食物,也富含膳食纤维,这有助于减缓工作后疲劳感,同时,香蕉在肠胃的蠕动速度也快,因此,可以促进消化吸收,改善肠胃功能,促进肠道蠕动,改善便秘。因此,香蕉吃起来也是非常好的,但要注意食用量,不要吃得太多,否则会导致消化不良。

香蕉含有的维生素E是色氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸的前体,对脑细胞特别有好处,其含量也是特别丰富的,有助于人体的生长发育,有助于预防动脉硬化,增强记忆力,促进人体的免疫系统,有益于眼睛的发育,同时,香蕉也含有较高的钾元素,有利于身体的排出钠。而且,香蕉含有的烟酸能够促进人体的生长,对人体的骨骼生长非常有利,有助于骨骼的发育。所以,香蕉的好处很多,但要注意食用量。

把香蕉薯条用锡纸包好。

3、烤箱150度预热5分钟,把包好的香蕉薯条放入烤箱烤10分钟。

4、取出来,把烤盘放到厨房纸上,趁热撕去锡纸,晾凉。

5、切成自己喜欢的形状。

小贴士:香蕉薯条口感清爽,而且有一股淡淡的甜味,还能够增加香蕉的香味,非常好吃,在炎热的夏季,吃上一根薯条,再搭配上一碗米饭,真是清爽,清爽,美味,又消暑。

1、做薯条,可以事先用盐水浸泡20分钟,这样就不会因为反复加热导致薯条变软,烤出来的口感是最好的。

薯条切得大小要均匀,太小炸出来不好吃。

1、取鸡蛋两个,打散。

加入葱姜末,加入少许盐,淀粉,鸡精,生抽,香油拌匀。

3、将适量的清水烧开,将肉末倒入,滑炒。

4、加入淀粉水勾芡即可。