揭秘减肥食物排行榜：助你瘦身的顶级食品大公开！

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营养学家指出,人每天吃5~6个番薯,就可以满足一天对膳食纤维的需要量。番薯含有一种特殊的营养物质,具有降低胆固醇的作用。科学家在番薯中发现了一种可抑制癌细胞生长和阻止糖类转变成脂肪的特殊物质。这些成分在人体内能形成一种阻止脂肪堆积的特殊物质,从而起到减肥的作用。

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。它含有十六种以上氨基酸及十七种微量元素、大量的食物纤维,能防止便秘,有通便作用。

西梅中含有大量的钾,能够维持体内的渗透压,阻止血块的形成,还能提高排尿量,促进有害物质的排泄。

菠萝中含有大量的膳食纤维,具有良好的降脂作用。膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助消化,排出身体多余的垃圾。

葡萄柚富含维生素C,可降低血液的胆固醇,预防心血管疾病,抑制胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇。

樱桃中含有维生素C,可预防动脉硬化,降低胆固醇的作用,促进白血球的再生,提高人体的抵抗力。

火龙果中的天然葡萄糖,可以有效地降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化,具有降血糖的功效,从而预防心脑血管疾病的发生。

紫甘蓝含有丰富的维生素C,可使人精力充沛,另外它富含的维生素A,可维持上皮组织的生长与分化,维持正常的视觉,促进骨骼的发育。

西瓜中含有一种纤维素,可减少肠道对脂肪的吸收,同时它还具有改善肠道的作用,防止便秘,有利于减肥,是一种有益健康的蔬菜。

绿豆具有清热解毒,消暑除烦,利尿消肿的功效。绿豆中含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,清除肠内毒素,防止便秘,预防肠癌。

胡萝卜能够改善体内的新陈代谢,清除体内的自由基,维生素A的含量也高于菠菜,是一种很好的抗氧化剂,可以增强人体的免疫能力,降低患癌的风险。

大白菜中的膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,有效地促进人体的消化吸收,从而防止便秘,有助于减肥,预防肠癌。

小白菜中含有大量的维生素,可补充身体的营养物质,对于高血压,高血脂,有一定的预防作用。